Ein begleiteter Prozess für innere Entlastung im Alltag
8-Wochen-Coaching für Frauen mit innerer Anspannung
Ein psychologisch fundierter und klar strukturierter Rahmen für Frauen mit viel Verantwortung, die merken, dass ein einzelnes Gespräch für ihr Anliegen nicht ausreicht.
6 Sitzungen à 75 Minuten · online oder in Baden (AG)
Dieser Prozess kann zu dir passen, wenn…
-
du nach aussen funktionierst, während innere Anspannung oder ständiges Vorausdenken zunehmend Kraft kosten
-
du verstehen möchtest, welche Dynamiken deine Anspannung aufrechterhalten
-
du dir eine verbindliche Begleitung wünschst, ohne dich weiter optimieren zu müssen
Der Prozess richtet sich an Frauen, die grundsätzlich psychisch stabil sind und ihre innere Stabilität nachhaltig stärken möchten.
Ein klarer Rahmen mit Raum für deine Situation
Der Acht-Wochen-Prozess gibt der Begleitung eine verlässliche Struktur. Gleichzeitig richten sich Inhalt, Reihenfolge und Tempo nach deinem Anliegen und deiner Lebensrealität.
Der Prozess umfasst:
-
acht Wochen Begleitung
-
sechs Sitzungen à 75 Minuten
-
Sitzungen im Abstand von ungefähr 10 bis 14 Tagen
-
Reflexionsimpulse zwischen den Sitzungen
-
Beratung online oder in Baden (AG)
Die Zeit zwischen den Sitzungen ermöglicht es dir, Erkenntnisse im Alltag wahrzunehmen, zu überprüfen und schrittweise zu verankern.
Was sich im Verlauf entwickeln kann
Die konkreten Themen ergeben sich aus deiner Situation.
Mögliche Schwerpunkte sind:
Orientierung & Stabilisierung
Überlastungsdynamik verstehen und innere Alarmbereitschaft einordnen.
Druck regulieren
Innere Antreiber erkennen und erste spürbare Entlastung schaffen.
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
Zugang zu deinen Bedürfnissen – ohne Schuldgefühle.
Innere Sicherheit & Abgrenzung
Verantwortung tragen, ohne dich selbst zu verlieren.
Integration in den Alltag
Konkrete Strategien, die auch dann tragen, wenn der Druck steigt.
Stabilität festigen & Ausblick
Erkenntnisse zusammenführen und Klarheit für deinen weiteren Weg gewinnen.
Reihenfolge und Tiefe entstehen aus deinem Anliegen.
Zeit & Investition
8 Wochen · 6 Sitzungen à 75 Minuten ·
Reflexionsimpulse zwischen den Sitzungen
Online oder in Baden (AG)
CHF 1’590.– für den gesamten Prozess
Rückmeldung einer Coachingkundin nach Abschluss des 8-Wochen-Coachings
«Besonders hilfreich war für mich deine ruhige Art und dein feines Gespür für Emotionen. Ich hatte nie das Gefühl, dass ich gedrängt werde. Stattdessen war genügend Raum da, damit Gefühle überhaupt erst kommen, wahrgenommen und gemeinsam eingeordnet werden konnten.
Sehr wertvoll waren für mich auch deine Analysen und die Fähigkeit, Zusammenhänge sichtbar zu machen. Oft hast du Themen auf eine Meta-Ebene gebracht und Verbindungen aufgezeigt, die ich alleine nicht erkannt hätte.
Die Zusammenfassungen und Reflexionsimpulse zwischen den Sitzungen haben mir zusätzlich geholfen, Erkenntnisse im Alltag weiterzudenken und immer wieder darauf zurückzukommen.
Das Coaching hat mir geholfen, aus dem Tunnelblick herauszukommen und wieder mehr Möglichkeiten und Handlungsspielräume zu sehen.»
Der nächste Schritt
Der fachliche Einstieg ist die psychologische Standortklärung. Dabei ordnen wir deine aktuelle Situation ein und prüfen, ob der Acht-Wochen-Prozess für dein Anliegen ein geeigneter Rahmen ist.
75 Minuten · CHF 240 · online oder vor Ort in Baden
Du möchtest mich zunächst kennenlernen und erste Fragen zur Zusammenarbeit klären?
Dann buche ein unverbindliches Vorgespräch (15 Minuten).